北京中医药大学教授  鲁艺：在中医理论中，数九寒冬脾性属土，样调养脾有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的数九寒冬AG超玩会特点。寒冬气温低，样调养脾人体阳气收敛，数九寒冬脾胃运化功能减弱，样调养脾尤其是数九寒冬原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、样调养脾腹胀、数九寒冬腹泻等消化不良的样调养脾症状。

　　饮食调养  冬季，数九寒冬AG超玩会我国不同地区温度和湿度差异较大，样调养脾调养脾胃时应注意地域差异。数九寒冬在北方地区，样调养脾人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，数九寒冬在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南方地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

　　情志调节  情志与健康的关系密切。中医认为，忧思伤脾，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态，避免过度思虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。

　　日常保健  注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·捏造、散布大熊猫遭虐待谣言 嫌疑人被依法移送起诉
• ·黄冈镇上林社区: 用优异传统横蛮解锁以及美村落子善治“明码”
• ·尚有2天妨碍！梅州市引进急需紧缺强人这些事业单元岗位无人报名！
• ·爱在重阳 乐享早年 潮州市举行敬老月凋谢日行动
• ·弹性退休年龄如何确定？弹性退休如何实施？三部门答记者问
• ·市退役军人事件局召休团聚学习贯彻党的二十届三中全会肉体
• ·梅州防汛应急照应调解为IV级
• ·乡游野趣！5条杰作道路，带你“趣”游山海阳西！
• ·广深港高铁“地铁化” 演唱会散场再北归
• ·20强已经就位！9月27日，清远村落K决赛见
• ·央行开展232亿元7天期逆回购操作 利率1.50%
• ·破解老旧小区管理困局 共绘文明美丽崭新画卷
• ·多地优化住房公积金政策 批量下调存量贷款利率
• ·26位选手降级汕头半决赛，国庆夜猛猛唱潮歌！丨2024广东村落子歌手大赛
• ·有实际、重实操、强营业！广东省农事行动会农机本领角逐六强农机手出炉
• ·社保大厅“搬进”工行 办卡缴费“一次搞定”