数九寒冬,怎样调养脾胃?
时间:2025-01-05 10:32:18 来源:时讯视界
北京中医药大学教授 鲁艺:在中医理论中,数九寒冬脾性属土,样调养脾有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的数九寒冬AG超玩会入口特点。寒冬气温低,样调养脾人体阳气收敛,数九寒冬脾胃运化功能减弱,样调养脾尤其是数九寒冬原本脾胃功能不好的人,容易出现食欲不振、样调养脾腹胀、数九寒冬腹泻等消化不良的样调养脾症状。
饮食调养 冬季,数九寒冬AG超玩会入口我国不同地区温度和湿度差异较大,样调养脾调养脾胃时应注意地域差异。数九寒冬在北方地区,样调养脾人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药,数九寒冬在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等;而在南方地区,除温运脾胃外,还可加入化湿之品,饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。
情志调节 情志与健康的关系密切。中医认为,忧思伤脾,过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态,避免过度思虑和情绪波动,有助于保持脾胃的健运。
日常保健 注意保暖,尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感,可以艾灸腹部穴位,如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部,搓热双手,以肚脐为中心,和缓、力度适中地进行顺时针按摩。
来源:“健康中国”微信公众号
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