日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·3月25日央行开展7天期3779亿元逆回购操作
• ·海外学员“云课堂”感受汉剧魅力！广东汉剧海外（毛里求斯）传承推广中心专修班开班
• ·过去24小时，梅州最大雨量出现在五华县龙村镇
• ·田间披金甲 晚稻收割忙！梅州约125万亩晚稻迎来收割期
• ·清远鸡、英德红茶落选！2024中国地域农业财富品牌影响力指数TOP100宣告
• ·爱心捐赠筑起战“疫”屏障！梅州市民政局、市慈善会向丰顺县捐赠防疫物资
• ·梅州印发革命文物保护利用五年行动计划
• ·佳作迭出捷报频传！梅州日报作品获2021年度广东新闻奖一等奖
• ·广东省地震局：茂名高州地震与缅甸地震无关
• ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨股价四跌五涨！嘉应制药涨幅和振幅最大交易最活跃
• ·梅州日报社召开学习宣传贯彻党的二十大精神会议：高举旗帜团结进取踔厉奋发
• ·周知！11月8日至10日，梅县区全域开展三轮区域核酸检测！
• ·明日复赛！华师附中、广州二中等8支队伍将辩场争锋
• ·梅州1人入选2022年“广东十大最美农村乡土专家”名单！
• ·11月3日，梅州市“1023”疫情新增感染者15例
• ·我们的节日·春节丨2023年（兔年）“梅州杯”新春征联启事