掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养AG超玩会入口自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院AG超玩会入口出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·62种药品进集采 第十批国家组织药品集采开标
• ·第47届世界技能大赛在法国里昂开幕
• ·注意拥堵！中秋假期预计全国高速公路日均流量达4000万辆
• ·“十二五”期间 我市将再新增4座加油站
• ·韩东勋宣布辞去韩国执政党党首职务
• ·国台办回应巴黎长荣桂冠酒店拒挂五星红旗事件
• ·购房者应熟知房地产保险
• ·8月15日至31日封锁！广东S12梅龙高速大埔站至福建省S21政永高速下洋站路段封锁施工
• ·9小时！神十九乘组刷新中国航天员单次出舱活动时长纪录
• ·“摩羯”已加强为台风级 5
• ·查处各类案件超23万件 市场监管部门专项行动取得成效
• ·让两岸青年心更近、情更浓！第22届梅台青年夏令营举行
• ·年终总决赛三连冠！国羽“雅思组合”完美告别国际赛场
• ·受台风影响，琼州海峡客滚船9月4日零时起陆续停运
• ·业绩稳步提升 发展前景可期
• ·横琴合作区分线管理满半年各项政策红利稳步释放