牛奶怎么选,牢记这几点!
时间:2024-06-18 21:31:45 来源:时讯视界
「说到挑选牛奶,牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么,记点AG超玩会在日常生活中,牛奶如何挑选营养健康且适合自己的选牢牛奶呢?」
首先,加工越简单,记点牛奶中的牛奶营养素损失就会越少,居家可以优先选择巴氏奶。选牢如果需要长期保存,记点AG超玩会其他品种也是牛奶不错的选择。
其次,选牢学会看牛奶的记点外包装。一是牛奶看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢,这种才是记点纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求,牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高,营养价值自然就越高。一般来说,每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克;如果钙含量高于120毫克,就可以称为高钙奶。
最后,选择牛奶还需因人而异,脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况,可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童,其实更建议喝全脂奶。
特别提示
《中国居民膳食指南(2022)》推荐,吃各种各样的奶制品,摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。
适合您的,才是最好的!
来源:“健康中国”微信公众号
相关内容
- ·深中航空港迎首批旅客“尝鲜” 正式启用后预计50分钟可达深圳机场
- ·缅怀!梅州举行黄莺谷先生作品研讨会暨《骚坛才子宋湘》《性灵吟草》遗著首发式
- ·促进粤台两地融合发展!他们组团来梅感受客家文化,体验山水乐趣...
- ·此处有阵阵掌声!《白鹭村》在广东粤剧艺术中心上演
- ·广东省植物疫病防控系统建树调研组赴西藏林芝市增长对于口营救使命
- ·又有新进展!大丰华高速土建工程进入收尾阶段
- ·让孩子“挺胸”做人~广东省学生脊柱侧弯防控主题宣传活动启动
- ·亲,2021城乡居民医保,你缴费了吗?即将截止了哦,可这样操作→
- ·火出圈的新加坡门将呼吁网友理性支持,新加坡旅游热度暴涨
- ·广东嘉元科技入围国家技术创新示范企业名单
- ·全省领先!省艺术节评奖评选结果出炉,我市喜获2个一等奖2个二等奖
- ·梅州日报受邀全程参与评奖!2020中国金球奖评选启动
- ·6月15日零时起,广州南站增开热门方向列车12对
- ·逾三万企事业单位签承诺书!梅州消防深入推进消防安全线上大承诺活动
- ·设赌 放贷 敲诈勒索!梅州一“恶势力”集团被“团灭”
- ·较强冷空气已发货!14日起,梅州最低温跌破个位数!
最新内容
推荐内容