“体重规画年”来了

国家喊话不应承你胖！

不外总有人误以为“减肥=吃草”

这想法可真是何样大错特错！

“中山香农”是中山市重点打造的综合性地域公共品牌。

“中山香农”美食天团恳求出战 

脆肉鲩弹牙撩胃

神湾菠萝甜过初恋

左手高卵白低卡神器

右手维生素伙食CP

承包你365天不重样的经上欢喜减脂餐

中山鱼——你要的高卵白事实食材

鱼肉富含优异卵白且脂肪含量低，是体重体重规画时期的事实食材。

中山市水网密布，规画哺育出了丰硕的年奈农美水养殖种类，是何样天下最大的供港鲜活水产物破费基地，有四巨匠鱼、吃中脆肉鲩、山香食攻生鱼、略已海鲈鱼、马友鱼等，具备“中国生鱼之乡——中山三角”“中国脆肉鲩之乡——中山东升”两大特色水产物牌手刺。

中山市水产养殖面积达30多万亩。

中山脆肉鲩

营养价钱：中山脆肉鲩富含基质卵白、肌原纤维卵白、胶原卵白与左旋多巴等营养成份，具备可美容又可提防骨质松散的价钱。

推选品牌：港升鱼徒弟

中山脆肉鲩具备美容成果。

三角生鱼

营养价钱：生鱼滋味鲜美、肉质细嫩、口感弹性好、营养价钱高，富含卵白质、脂肪、钙、磷、钾、铁以及种种有机酸营养成份，而且有增强免疫力以及体质的保健成果。

推选品牌：本道

三角生鱼片是制作酸菜鱼的事实食材。

脆肉罗非鱼

营养价钱：罗非鱼肉含优异卵白、不饱以及脂肪酸，低脂低胆固醇，利于血汗管瘦弱。

推选品牌：口口尚

脆肉罗非鱼片富含优异卵白。

石岐鸽——低卡美食吃出“侥幸瘦”

鸽肉是一种高卵白、低脂肪的肉类，适宜在体重规画时期食用。

“石岐鸽”是地舆标志挂号呵护产物。与艰深食用肉鸽比照，石岐鸽体型大、体躯长，形态如芭蕉蕾，被誉为“鸽中贵族”，其肉质鲜嫩多汁、肉味鲜美、带有丁香味。

营养价钱：石岐乳鸽卵白质含量高（卵白质≥20克/100克），脂肪含量低（脂肪≤2.6克），含多种维生素以及矿物资，如维生素B二、B5，鸽肉质嫩、多汁、味鲜美。

推选品牌：石岐

石岐鸽汤是养生佳品。

“香农”瓜果——满满的营养，满满的爱

瓜果富含维生素、矿物资以及伙食纤维，是瘦弱饮食的紧张组成部份。

中山物阜夷易近丰，盛产荔枝、龙眼、神湾菠萝、芒果、嘉宝果及番石榴等特色瓜果，这些果品不光品质优异、口感上乘，更兼具生态瘦弱属性。2022年以来，中山市万华农业科技有限公司与中山市神湾镇自游农场有限公司先后落选"国家级生态农场"。

良多湾区食客到中山神湾体验菠萝“采摘游”。

神湾菠萝

营养价钱：神湾菠萝具备果肉光华金黄、蜜味多汁、爽快无渣的特色。菠萝含有丰硕的维生素C、B族维生素、钾、锰等矿物资，有助于增长消化、增强免疫力。

推选品牌：自游农场

神湾菠萝爽快无渣。

红心火龙果

营养价钱：中山市火龙果种类以红心火龙果为主，该种类比照艰深火龙果，甜度高、汁水多，果肉柔软且馥郁，富含水溶性伙食纤维、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物资，有助于增长肠道蠕动、增强免疫力。

推选品牌： 万华农业、五桂天成

红心火龙果有助于增长肠道蠕动、增强免疫力。

水培蔬菜——无传染，更瘦弱

蔬菜低热量、高纤维，并给人提供饱腹感。

中山市运用水培技术乐成种植芥兰、白菜、菜心等绿色蔬菜，削减情景传染以及病虫害危害，配合箭筑山优异山泉水浇灌，蔬菜更瘦弱、更营养。

推选品牌：华农

中山市运用水培技术乐成种植芥兰、白菜、菜心等绿色蔬菜。

崖口富硒米——减肥也别忘了主食哦

大米是同样艰深饮食的紧张主食。

良多人以为减肥必需戒掉米饭，实则否则。大米中约含75%～80%的碳水化合物，还含有约8%～10%的卵白质，以及大批脂肪、矿物资、B族维生素以及伙食纤维。迷信搭配多样化伙食，过多摄入大米不光不会导致发胖，还能为瘦弱减重提供能量反对于。

营养价钱：富硒米以其富含硒元素而著称。硒是人体必需的微量元素之一，具备抗氧化、增强免疫力等多种保健功能。崖口富硒米接管优异的稻种以及配合的种植技术，米粒丰满、口感详尽、营养丰硕。

推选品牌：南朗崖口富硒米

其余抉择：岐江河丝苗米、八泰香粘大米/金小香粘

崖口富硒米米粒丰满、口感详尽、营养丰硕。

撰文：陈思蓝 刘逸桐

源头：南方村落子报

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