紧张、开学在即焦虑、份健写作业拖拉磨蹭……你家孩子最近出现这种情况了吗？暑假快要结束，妙招j9新学期即将开启，开学在即这时，份健“开学综合征”也悄然找上了门。妙招

　　那么，开学在即如何帮助孩子摆脱“开学综合征”，份健更好地适应新学期的妙招学习和生活呢？

　　什么是“开学综合征”

　　从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、开学在即紧张、份健j9焦虑、妙招注意力不集中、开学在即懒散、份健逃避学习、妙招写作业拖拉磨蹭等表现，有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。

　　对此，家长无须过度担心。

　　“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的症状会逐渐消失，不会对身心健康造成大的影响。

　　需要提醒家长的是，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应保持平常心，增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑情绪，同时，要积极引导孩子调整作息，建立生活的稳定性。当孩子症状较重，比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等，或持续时间较长（超过两周），则需要寻求专业医师的帮助。

　　摆脱“开学综合征”并不难

　　面对孩子出现的紧张、焦虑等情绪，家长可以这样做。

　　快开学的这段时间，家长需要逐步减少孩子的娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，集中注意力。

　　假期里很多孩子的作息是不规律的，因此面对开学在即，家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息，定时睡觉，定点起床。

　　对于户外运动少的孩子，家长要带孩子进行适量的户外运动，以免开学后突然增加的运动量让孩子感到不适。

　　家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如奥运会中夺冠运动员的励志故事、热播电影或电视剧的观后感等，从中挖掘有教育价值的内容。

　　家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励、多沟通，给予孩子积极的心理暗示，比如，开学了学校有很多可以一起玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对回到校园有所憧憬。

　　此外，家长早晨起来跟孩子一起打球、跑步、踢毽子，也是一种有效的感情交流，能达到润物无声的教育效果。

　　家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

　　家长也不妨拟定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅能培养孩子的阅读兴趣，提升人文素养，还有利于拓展孩子的知识面，更重要的是让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不只是我一个人在学习”。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·每天敷面膜能更护肤……是真是假？｜谣言终结站
• ·铁钉成片掉落在高速上！工作人员连夜紧急处理
• ·梅蓄电站引水系统充水一次成功！年底首台机组将投产发电
• ·节水惜水正当时！梅州发布枯水蓝色预警！
• ·菲律宾前总统杜特尔特访港，外交部驻港公署回应
• ·万达这个早教中心月底停办！家长退款遇“打折”...
• ·梅州第二阶段教学“大比武”启动！这些高质量课堂教学要“藏不住了”
• ·全场占据主动得势不得分！梅州客家被杭州女足逼平
• ·全国两会第二场“部长通道”举行 三位部长谈到了这些话题
• ·“小红本”记录着他的足球人生！这位九旬“强民”元老弥留之际的嘱托竟是...
• ·“5+2”下护学升级！“晚高峰”时段，校园附近出现了他们的身影...
• ·梅州第四季度房地产项目建设施工有序进行
• ·春晚、哪吒带动文化经济高燃开年，中国IP大有可为！
• ·梅县球乡落位C组决战玉溪！中冠联赛总决赛分组出炉
• ·市运会女子排球项目完赛 梅县战胜丰顺夺得第一名
• ·强冷空气携风带雨今天傍晚袭梅！梅州发布寒冷黄色预警