北京中医药大学教授  鲁艺：在中医理论中，数九寒冬脾性属土，样调养脾有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的数九寒冬AG超玩会特点。寒冬气温低，样调养脾人体阳气收敛，数九寒冬脾胃运化功能减弱，样调养脾尤其是数九寒冬原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、样调养脾腹胀、数九寒冬腹泻等消化不良的样调养脾症状。

　　饮食调养  冬季，数九寒冬AG超玩会我国不同地区温度和湿度差异较大，样调养脾调养脾胃时应注意地域差异。数九寒冬在北方地区，样调养脾人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，数九寒冬在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南方地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

　　情志调节  情志与健康的关系密切。中医认为，忧思伤脾，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态，避免过度思虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。

　　日常保健  注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·2025年如何因地制宜发展新质生产力？国家发改委回应
• ·罗乐大桥至S333连接线灰尘弥漫，相关单位要求工地加强扬尘污染防治
• ·亲子互动共倡环保理念！市生态环境局开展世界地球日主题活动
• ·高水平办好活动 促进东亚文化交融！广东梅州召开“2023东亚文化之都·中国梅州活动年”开幕式新闻发布会
• ·2024年广州南沙区男子篮球联赛总冠军诞生！马前村首次问鼎
• ·2023年政佳杯梅州市业余斯诺克公开赛结束，温宝击败吴晓云夺冠
• ·锦鲤本鲤！梅州彩民中得双色球二等奖300多万元
• ·助力乡村振兴养老护理员职业技能培训班（梅州站）开班
• ·预计2025年1月，华南大部等地气温较常年同期偏低
• ·@梅州人，增设电梯可以线上提取住房公积金了！具体操作方式看这里→
• ·梅州首家福彩综合体验（宣传）中心建设完成
• ·锦鲤本鲤！梅州彩民中得双色球二等奖300多万元
• ·海南一小学食堂“存在鼠迹”？官方通报：立案调查
• ·出行必看！兴华、华陆高速发布五一出行指引
• ·随到随检！今年以来梅州海关完成6台进口医疗器械查验，货值约3600万元
• ·注意绕行！24日8时起，梅州这条路双向全封闭→