日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·森林覆盖率超25%！2024年全国完成营造林444.6万公顷
• ·两部门下达52.72亿元救灾资金 保障受灾群众温暖过冬
• ·国家组织人工耳蜗类耗材集采将于12月19日开标
• ·财政部出手！注册会计师及事务所严重失信将被严惩
• ·2024年综合所得个税汇算明起办理！手机APP操作指南
• ·WTT总决赛今日赛程：王楚钦、王曼昱单打冲四强
• ·南极中山国家大气本底站正式业务运行
• ·WTT总决赛今日赛程：王楚钦、王曼昱单打冲四强
• ·国家统计局：2024年我国免签入境外国人增长112.3%
• ·惠及1亿多人次、减负超40亿元！文明交通你我同行
• ·国家安全部：警惕开源信息成为泄密源头
• ·四部门发文 允许广州、深圳等9地设立外商独资医院
• ·每天敷面膜能更护肤……是真是假？｜谣言终结站
• ·新华时评：严惩危害公共安全犯罪 保障人民安全社会稳定
• ·破解基层“用药难” 慢性病、常见病药品加快“下沉”
• ·认捐两棵百年古荔枝树！粤海高速为古树撑起“呵护伞”