三伏天如何保健养生?市中医医院治未病科中医师来科普
掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为,何保三伏天是健养九游自然界一年中阳气最旺盛的一段时间,天气闷热潮湿,生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”,医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科
市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民,伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒,生市师科补充足够水分;空调温度要控制在26℃以上,中医治未中医并经常开窗通风,医院九游出汗后避免马上进行冷水浴;避免饮用冷饮,病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量,可食用一些祛湿的食疗方。此外,由于三伏天人体出汗较多,水分流失比较严重,容易引起血液粘稠,引发心脑血管疾病,要注意补充足量水分。
“三伏天,我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者,作息方面,要顺应自然界阳气消长的规律,注意早起、不要赖床,晒晒清晨的阳光;运动方面,要保持适量运动,以中等强度的运动为宜,避免过度出汗,推荐打太极拳、练八段锦;饮食方面,避免摄入过多冷饮及生冷瓜果,以免伤及脾胃,可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外,可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气,在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸,起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用,并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。
梅州日报记者:刘巧
编辑:罗欢欢
审核:张英昊
- ·出行留意!受强降雨影响,梅州境内这些省道交通阻断
- ·新能源车票成琼州海峡春运热点,进出岛余票如何→
- ·广东3条线路入选“年礼好物 自在乡村”全国乡村旅游精品线路
- ·第二次出舱圆满成功,神十九航天员将在太空迎蛇年春节
- ·便夷易近少跑腿!梅州乐陋习画首笔不动产挂号“跨城通办”营业
- ·周末逛逛?广东发布首批8条“南粤红绿径”
- ·第二次出舱圆满成功,神十九航天员将在太空迎蛇年春节
- ·“小鸭苗”孕育中山种业“鸭芯片”
- ·AI产业呼唤英才 广东赴“浙”里释放人才引力
- ·2025年“央企消费帮扶迎春行动”采购额超12亿元
- ·公示!2024年度广东省人体器官捐献协调员考核结果→
- ·跨境运输“不打烊”!蛇年新春深圳首趟中欧班列启程
- ·梅州市纪委监委自动发挥把守专责,严防医保基金“跑冒滴漏”!
- ·扫码领“五险一金补贴”?人社部辟谣:是诈骗!
- ·浙江00后游客成为第五位锦鲤!即将开走埃安“霸王龙”
- ·短暂升温,初五起广东又将迎来新一股强冷空气