冬季手脚冰凉的冬季人

　　在饮食上要注意什么？

　　国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺：在冬季，容易老年人和女性群体容易手脚冰凉，手脚上注AG超玩会通常与阳气不足，冰凉气血运行无力有关。饮食意可以适当多吃一些补气养血的何增寒食物，如羊肉、强阳气提红枣、高抗乌鸡、冬季桂圆、容易猪肝、手脚上注党参、冰凉黄芪、饮食意AG超玩会当归、何增寒阿胶等。强阳气提

　　此外，可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

　　有哪些方法可以

　　增强阳气、提高抗寒能力？

　　国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺：气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，促进钙在肠道中的吸收，有助预防骨质疏松。

　　大家还可以艾灸督脉上的穴位，或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。例如，脾胃不好的人可以选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，肩颈怕风者可配合大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，提高机体的抗寒能力和抗病能力。此外，大家还可以泡脚，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·为企业清静破费“把脉开方”！海事专家下下层“问诊”匆匆清静
• ·穿越川粤·眉梅与共丨梅州采访团“穿越”眉山最后一天：这美景，再看一眼就沦陷了
• ·宝新能源拟注销全资子公司广东宝丽华建设工程有限公司
• ·嘉应制药2020年度净利润同比增加116.24%
• ·国家税务总局：4月申报纳税期限延至4月18日
• ·小车“罢工”，天汕高速工作人员机智“排障”
• ·@梅州司机 4月12日起，出现这类情况，可自行申请网上学习！
• ·中甲联赛4月24日擂战鼓！群雄并起 谁能冲超？
• ·客流量持续攀高！深圳湾今年出入境人员超1000万人次
• ·来这里呼吸新鲜空气！3月空气质量指数“梅指数”排名出炉~
• ·厉害了！梅州1人入选首批全国农机使用一线“土专家”名录
• ·梅州6家茶园入选！第三批广东生态茶园认定名单出炉
• ·住房公积金贷款结清后，若何支出不动产权证书？
• ·正威国际集团有限公司审计与风控委员会副主席、董事局主席办总裁程军：基本做好十亿元级别项目签约和落地准备
• ·中甲联赛4月24日擂战鼓！群雄并起 谁能冲超？
• ·梅州市卒中急救地图发布，市人民医院为地图管理医院！